El taller de autoconciencia emocional

El taller va dirigido a cualquier persona que se encuentre motivada a participar.

La autoconciencia es la capacidad que tiene el ser humano para identificar sus propias emociones y los recursos de los que dispone para gestionarlas, así como reconocer sus propios estados de ánimo. Cuanto mayor nivel de autoconciencia tenga una persona, mayor será su capacidad de identificar sus estados emocionales y por lo tanto, más los podrá relacionar con su comportamiento.

En esta actividad se describe cada una de las emociones básicas según Paul Ekman (1979): alegría, tristeza, miedo, ira, sorpresa y asco. A través de la reminiscencia, se le pide al residente que evoque una experiencia de su pasado en la que haya experimentado la emoción descrita anteriormente. Cada residente comparte sus experiencias de origen emocional y expresa cómo se sintió y cómo las gestionó en aquel momento a sus compañeros.

El taller tiene por objetivos:

• Aprender a identificar las emociones y los recursos disponibles propios de cada persona a través de la autoconciencia emocional.

• Lograr una adecuada gestión y control de las emociones.

• Fomentar la capacidad de empatía y escucha activa a través de la expresión emocional grupal.

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